Hachi Bu: Ein Tagebuch für achtsames Essen
Hachi Bu ist eine App für iPhone-Nutzer, die darauf abzielt, die Essgewohnheiten ihrer Nutzer zu verbessern, ohne auf Kalorienzählen oder strenge Diäten zurückzugreifen. Die App ermöglicht es den Nutzern, ihre Hunger- und Sättigungsgefühle während des Tages zu überwachen und ihre Mahlzeiten einfach zu protokollieren, indem sie aus einer umfangreichen Speisekarte wählen oder eigene Gerichte hinzufügen. Zudem können Fotos der Mahlzeiten hochgeladen werden, um eine visuelle Erinnerung zu schaffen.
Ein weiteres Highlight der App ist die Unterstützung bei der Analyse von Essgewohnheiten und dem Erkennen von Auslösern für das Essen, wie Stress oder Langeweile. Die Nutzer können ihre Fortschritte mithilfe von Tags verfolgen und ihre Gedanken zu Essverhalten dokumentieren. Mit der Unterstützung für die Apple Watch wird das Protokollieren noch einfacher. Zudem gibt es optionale Herausforderungen, die das gesunde Essen spielerisch gestalten.
